作为一个健康的男性，力量还有灵活性都是我们不可或缺的，但是想要去针对性的做一些训练，却不知道该从哪方面入手，去网上找视频、找教程，查到的也是五花八门让人眼花缭乱的。那么，想要达到训练的目的，我们究竟应该怎么办呢？教你五个小动作，不用去健身房，在家就可以练起来，走起！