179cm现在体重从88.6公斤减到75.1了感觉脸小了、腰围瘦了6公分、但是现在肚子还是挺明显的。。。继续减脂么还是？

减到140看看

keep头像和到现在经历了什么

还可以减一点

别太焦虑了，焦虑容易复胖，偶尔该吃吃，该喝喝

给你看张图

没关系，不要焦虑，我也是

？？？运动消耗1974千卡 闹呢

明天开始要恢复早晚五公里了。。。前几天偷懒只跑了晚上的3.5公里

1.碳水太少，蛋白质也吃少了，你减下去肌肉量掉的会越来越多，加上你有氧过度，不进行力量训练。最多再过两个月你肌肉量还得掉4斤，你力量掉好多！等你减到140.130斤，你肌肉量都掉的差不多了！大肚子没了，但腹肌也不明显，肌肉量掉了腹肌也变薄了，因为肌肉量低身上也看起来很瘦弱，皮肤也会变松弛！

米饭少吃点，运动跟上，不能三天打渔两天晒网。我从一百五减到一百二，现在128上下。炸鸡烧烤可乐汉堡，想过戒，但是想想忌口太痛苦了，少了很多乐趣，变成一个月一两次

今天是摆烂的一天、一周一次的欺骗餐