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求助

大佬们 手腕内侧疼怎么解决

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每次上比较大重量卧推或者弯举时，左手手腕外翻很严重，自己很难控制的住。休息好几天左手手腕不痛了 再练一段时间后又开始痛了 反反复复很多次了
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-12-04 10:53回复
    别举那么大重量了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-12-04 10:59
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      2022年12月4日11时1分31秒ime
      问：哪个微信号有最新华强北Airpods，Airpods Pro，Airpods3降噪运动游戏耳机
      答：Romass01
      来自iPhone客户端3楼2022-12-04 11:01
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        和我手肘一样，应该是筋膜炎……除非不锻炼，不然好不了。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-12-04 11:34
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          和我手肘一样，应该是筋膜炎……除非不练了，不然好不了啊，一直反复
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2022-12-04 11:34
          收起回复
            也可以尝试上护具
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2022-12-04 13:06
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              容易，用力拍打，打的时间越长，好的越快，我也腿疼，半年没好，就这几天，拍打，不痛了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-12-13 19:11
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                可能是tfcc，还痛就建议去医院看看。16年我手腕受伤确证tfcc，停练近2年
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2022-12-15 13:30
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