每天早晨行走一公里热身在跑步，跑后在行走一公里降心率，每天跑步6公里以上（不会超过6.5），除了下雨很少有不跑的，已经这样差不多三个月了，有时候越跑越有劲，有时候有厌恶感，有点拒绝跑步，不是心理上，是身体上的抗拒，腿酸啊 跑后有拉伸，晚上还会小腿按摩在睡觉，跑速配速6.40-7.30，不知道是什么原因