当我们在自渎的时候，强大的快感已经将我们控制，什么理论、后果，什么现实的困顿、未来的理想，都抛到九霄云外了，直到有一天，我们面对镜中的自己，不禁感叹：曾经意气风发、精神矍铄的我而今何在？如今的我怎么这么堕落丑陋不堪呢？再加上事业的失败，婚姻的不幸，病苦的身心，沦丧的道德，便忍不住长叹一声：哎！如今我还有什么呢？我是一位饱受自渎危害的人，希望通过自我的忏悔和浅显的经验来帮助更多的兄弟姐妹们认清欲念，远离自渎。如果真能给您一点点地帮助也算是我经历得值了。不良内容的危害罄竹难书，举之甚繁。今天我们就只谈一点——纵欲对一个人容貌的影响。俗话讲，相由心生。一个内心光明健康的人，大多数都是外表光明健康的；反之亦然。相由心生一词，我看很多的戒色前辈在论到不良内容对容貌的影响时也经常引用。
但大多只是点到为止，并没有深入，没有将其中的科学理论根据讲出来，就无法为自渎会摧残容貌做一个科学的理论。今天我通过自己浅显的知识来做一下说明。“纵欲致使容貌难看丑陋苍老憔悴”，我对这一理论的认识也是一个渐进的过程。从开始的发现症状（变丑）到后来的症状减轻（戒色后变好），再到后来的怀疑（怀疑我容貌变好是自然的发展和戒色没有关系），再到后来接触到科学的理论根据，再到很多次对自他的观察，才最终彻底相信了这一规律。戒自渎不是压制，而是一种抵抗我曾在这个网站上发过一篇文章，文章里的一段话让我感触很多，“戒自渎是一种抵抗而不是压制。如果当成本能压制，则压不胜压。如果当成敌人来抵抗，则抵抗一会，欲望弱一回。”戒是一种抵抗，不是一种压制，这可能是我们所在戒自渎当中所很没有注意到的一点。压制，我们常对自己说我一定要戒掉，我一定不会再犯了，我们下了很大的决心，当这种压制往往带来的是负面的效果。假如我们控制不住又犯了，我们就会深深地自责，觉得自己真没用。这样就很容易失去自信心，也就更容易放纵自己，这样一遍又一遍，成了一个恶性的循环。这是一种从赢到输的过程，是失去自信的过程。