西红柿的种育苗方法主要包括选种、育苗土壤的选择和育苗技术。选种时，应选择品种好、抗病虫害性强的种子；育苗土壤要求肥沃、透气、排水良好；育苗技术包括种子的浸泡、撒种、覆土、浇水等。种子浸泡时间一般为12小时，撒种时应保证种子与土壤接触紧密，覆土应控制在种子直径的2-3倍，浇水时应注意保持适宜的湿度。育苗期间还要注意病虫害的防治和适宜的温度、光照和通风环境的控制。