小白真心求教【健身吧】

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求助

想问一下大佬们为什么三分法里胸和三头是一天练啊，卧推之后感觉三头已经有些疲劳了，再去练三头，感觉上不了重量啊，然后我看很多人说想增肌就得要上点重量，感觉很矛盾啊

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2023-05-11 15:27回复

就是榨干他，做能上重量的动作呗

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-05-11 16:36

2025-02-25 02:17广告

适当训练就可以

来自iPhone客户端4楼2023-05-11 18:29

小白不用理他们的，他们都是些忽悠，他们只想显得自己很专业，觉得名堂越多越好，实际上，小白要多做复合动作，上重量的话，不要太大，太大身体受不了，要循环渐进，慢慢来

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-05-11 19:39

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