破戒后，人的心态和情绪会发生变化，会非常懊悔、沮丧、低落、痛苦甚至绝望，随后非常容易失控，非常容易破罐子破摔，从而失去良好的戒色状态。但是戒色没有捷径，没有退路，必须尽快调整好心态，勇于敢面对失败，承认自己的不足，分析破戒前的心理活动变化，找出心魔是怎么入侵怎么怂恿的，记录下这次破戒的经过，然后真诚忏悔（可以跪下在内心向最亲的人忏悔，如爸爸妈妈、爷爷奶奶），并重新开始戒。其实破戒在某种程度上并不完全是坏事，破戒了你才会醒悟过来自己哪方面做得不够好。这时候好好忏悔并深刻反省自己的错误，调整和克制破戒带来的那种惯性的“破都破了，不在乎多一次”的错误想法（这可能是心魔的怂恿）。
虽然戒色天数清零了，但恢复成果不会一下归零，要注意避免连续破戒。万万不可放之任之就此驻足不前，任由痛苦与绝望的情绪将自己吞噬，这样下去，后面的连续破戒不可避免，戒色的好状态也就失去。破戒了，戒色天数归零了，但是恢复成果不会一下归零，成果还在的，但要注意避免连续破戒。
这时候主动调整心态承认自己的不足，迎难而上去面对当前糟糕的局面和痛苦，继续戒下去。现在不主动去戒，那只会继续疯狂破戒把自己彻底掏空，身体出现明显的不适，这时候身体会逼着你再次戒色。但是由于你这段时间疯狂破戒，你的身体状况很糟糕，即将面临崩溃，各种乱七八糟的症状死死缠着你；你的内心是惶恐、痛苦、绝望、焦虑的，精神极度压抑、无处发泄；你的欲望更加膨胀了，更加变态了，瘾更大了，根本停不下来；而你的脑力基本已经撸得差不多了，所剩无几。这个时候你想重新戒色，你想调整低落、糟糕、痛苦甚至绝望的心态，你想重新学习戒色文章了，但是你有心无力啊，脑力严重不足，连戒色文章你都看不下去，甚至看到文字就烦躁、厌恶、反感……你面临的难度极大，需要你重新花费大量的时间、吃极大的苦头才能再次找到状态，甚至是你必须彻底把自己撸空了让欲望消退下去才能再次踏上戒色之路。而如果你当时破戒后主动调整心态，真诚忏悔，迎难而上，积极主动学习戒色文章，那只需要撑过破戒后的欲望高峰期，这些只需要花费很小的代价，吃一点点苦头，就能做到。哪种方式更容易做到，可谓一目了然。
破戒是一个宝贵的学习机会，破戒相当于击中了你的要害，指出了你的弱点，只有不断学习完善觉悟，才能最终降伏心魔。破戒后特别容易沮丧，甚至会破罐破摔连续破戒，疯狂掉士气掉状态，也容易导致症状反复。破戒后一定要认真总结深刻反省，并真诚忏悔，要分析破戒的原因，加强学习提高觉悟水平，以积极的心态来应对失败，从失败中强势崛起。学习的最终目的就是为了不再破戒，最可怕的就是不学习。破戒了不要怪外界环境的诱惑太大，诚然这个纵欲主义时代诱惑太多，但是，如果你定力过关，一切诱惑都是动不了你的，看见当没看见，绝不起心动念。