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今年59岁，近二十年没骑过自行车了！

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四月初开始骑行至今有俩月了，平时常练习二十公里觉得很轻松，昨天跟群友挑战45公里，累的腿部发酸，第二天大腿仍然酸疼。
挑战骑45公里我是不是急了点？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-05-29 22:00回复
    我也是十几年没骑单车，买来直接骑50公里第二天几乎动不了一动就特别疼痛，养了3天才好一些没那么痛😂
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-05-31 20:47
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      别心急 你和小孩子最大的不同是恢复慢 过量容易受伤
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-05-31 20:58
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        慢慢来
        IP属地:山东来自手机贴吧4楼2023-05-31 22:58
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          建议平地骑，别爬坡
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-06-01 07:36
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            太心急 要循序渐进
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-06-01 07:37
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              谢谢各位！我休养了三天大腿不酸疼了！那次挑战主要是有几个坡度很大很长的坡，平时还是多骑平缓的路，等练出腿劲了在玩大坡度路面
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-06-01 09:16
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                同年，平时多骑以平路为主
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-06-01 10:40
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                  我每天上班下班都骑车，周六周日就骑绕城绿道
                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2023-06-01 10:42
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                    我觉得不爬坡还好···爬坡对200多斤的人来说就是地狱·············
                    IP属地:广东11楼2023-06-01 11:33
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                      4月去鄱阳湖一趟啥事没有，上星期二阳后骑40KM感觉都不行了，还是注意身体吧
                      IP属地:江西12楼2023-06-01 11:41
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                        最好十公里一休息。
                        IP属地:湖北来自Android客户端14楼2023-06-01 12:45
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                          所以，你急啥，慢慢来
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2023-06-01 15:43
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