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有健身方面的问题提出来

只看楼主收藏回复

我做健身十年有余吧,现在主修运动康复,平时忙所以练的少,莫见怪,现在健身不是不好干么,各大健身房都是以销售为主(咱也莫怪,因为老板只看利益),后面的服务跟专业往往跟不上,我学康复的自然好多东西施展不开,所以我想通过这个帖子收集点问题,往后咱也想弄个直播啥的,通过专业去帮更多的人能够更好更科学的锻炼,另外有可能的话咱也赚个进修的钱,二楼随便放点我能找到的记录,证明一下我不是骗子,我也不是大咖大神,技术交流,专业好的也多指正,勿喷,上来看到必认真回复。


IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-06-25 20:32回复
    曾经在健身房搬砖时会员的治疗记录










    IP属地:河南来自Android客户端2楼2023-06-25 20:34
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      继续







      IP属地:河南来自Android客户端3楼2023-06-25 20:36
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        股骨头坏死治不好,只能通过康复手段来缓解肌肉挛缩和活动度,我和我的徒弟









        IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-06-25 20:39
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          关于减脂的记得一句话:摄入小于消耗就能成功,但是影响减脂的因素有好多,比如睡眠(胰岛素),心情压力(肾上腺素)等,所以只练减不下去的是没吃对?运动量太小心率达不到?还是天天熬夜?还是最近压力太大?得自己找找根本原因


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2023-06-25 20:45
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            关于训练没感觉的记得先激活,把拮抗肌拉伸一下,训练过程中注意离心收缩,不行就用递增或递减方式去刺激目标肌肉,总有一种适合你。


            IP属地:河南7楼2023-06-25 20:59
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              有什么好的运动方式和饮食来减脂吗?


              IP属地:海南来自iPhone客户端8楼2023-06-25 20:59
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                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2023-06-26 00:14
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                  楼主能指教指教跟腱止点炎的康复方式吗,感激不尽


                  IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2023-06-26 02:53
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                    双侧肘关节,小臂旋转时弹响,无疼痛


                    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端12楼2023-06-26 08:55
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                      杠杆深蹲脊椎酸,咋破?


                      来自Android客户端13楼2023-06-26 13:38
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                        健身和尿酸高痛风怎么解决?想健身,又不想尿酸高痛风。


                        IP属地:陕西来自Android客户端14楼2023-06-27 07:16
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                          最近健身发现一个问题,一低头就胸口痛咋回事呢目前疼痛感还在能忍受的范围内,就是跟肌肉酸痛的成都差不多,可是不正常啊,之前都没遇到过


                          IP属地:福建来自Android客户端15楼2023-06-27 08:04
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                            耸肩,肩胛骨弹响怎么回事,怎么改善大佬


                            IP属地:四川来自iPhone客户端17楼2023-06-27 15:40
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