体育最本质的功能是促进身体健康和心理健康。体育锻炼可以增强身体的耐力、力量、速度和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗许多疾病。同时，体育活动也可以促进心理健康，减轻压力和焦虑，增强自信心和自尊心，提高情绪稳定性和幸福感。此外，体育还可以培养团队合作精神、竞争意识和自律能力，提高社交能力和人际关系。总之，体育对于个人和社会的健康和发展都具有重要的意义。