什么是慢跑？【跑步吧】_百度贴吧

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什么是慢跑？

只看楼主收藏回复

吧友嘛，我在网上听说慢跑可以减肥而且不太会增加肌肉（小腿太粗了

）我就最近尝试慢跑，本人145。以此次跑步数据为例是合适的吗？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-07-10 20:52回复

150差不多，跑前跑后记得拉伸，中长跑跑多了肌肉慢慢就掉了

IP属地:浙江

3楼2023-07-10 22:44

多跑就不会粗了，一般粗的都是那种脂包肌，跑的比较少，你跑十公里就更不用怕了，看看长跑运动员的腿吧，有几个五大三粗的

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-07-10 23:38

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2023-07-11 00:16

别想那么多，腿是那么容易粗的？很多人不跑步的理由是怕腿粗，知道腿有多难练吗？去健身房打听一下。

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2023-07-11 00:36

8u怎么都这么猛，我跑步一个多月刚刚能7分配跑下十公里

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2023-07-11 02:48

小心心率

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2023-07-11 04:07

我的小腿就是肌肉腿，好难看，

IP属地:江苏

来自iPhone客户端10楼2023-07-11 06:10

收起回复

跑个有氧你想加多少肌肉？你在做梦？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端12楼2023-07-11 07:33

你这个慢跑状态挺合适的，坚持下去，养成习惯。

IP属地:湖北

13楼2023-07-11 08:41

收起回复

长跑瘦如猴🐒

IP属地:陕西

来自Android客户端14楼2023-07-11 08:42

怕腿粗的都是懒惰

IP属地:山西

来自Android客户端15楼2023-07-11 08:43

你这个配速不属于慢跑了吧

IP属地:广西

来自Android客户端16楼2023-07-11 09:09

IP属地:山东

来自Android客户端17楼2023-07-11 10:03

对于入门跑者这配速 10公里很舒服

IP属地:江苏

来自Android客户端18楼2023-07-11 11:11

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