1.可以使用开塞露帮助排便
2.还可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水也可以起到润肠通便的功效
3.多吃一些促进排便的蔬菜以及水果（菠菜 苹果等…）
4.早上空腹喝一杯温开水，顺时针按揉腹部促进肠蠕动也可以帮助排便