今天冬至，但下午、晚上都有会。双盘时间2小时吧。
明天周末，但材料没完成，只能再来办公室加班了。

本以为今天到办公室加班的，但昨天傍晚有老师喊我陪领导去看一位书画家，于是去了乡村，明天去加班吧。
但收获了书画家的一副字：“眼里有余闲，登山临水䚧咏；身外无长物，布衣素食琴书。”，挺开心。
中午在庙里吃素斋，我吃得很香，旁边的师太说我法喜充盈。
今天双盘时间大概2小时吧。

材料依然没完成。因为下午有老师约我去看画展。我们同行的几个人和画展作者拍了一张合影，我发现合影中我眼睛很出彩，看来我的四管齐下有效果呀。
双盘时间大概1小时吧。另外在炙四联，不知会不会有效果。

因上周六、周日没加成班。周一晚在办公室加班至凌晨，周二又写了一天，近万字的一篇材料终于完成了。感觉人轻松了很多。今天上午开会、下午评标。
25、26、27每天双盘时间大概1小时吧。对了，昨晚中医直播室里来了一位正一派的道姑给我们授课，她展示了一下她的双盘，她盘得比较紧，但有一只脚也不是很平伏。而据说已经修道10年了。所以还是精进的小夕让我膜拜。
很开心年初申报课题的资金下拨了。要求明年5月份提交成果，这份材料也要抓紧。

今天准备年终材料。明天去乡下扶贫。
今天计划双盘2小时，希望能完成。

28、29号双盘1.5小时。今天周六，但上午又开会，下午、晚上双盘。希望今天能连续双盘2.5小时吧。

30号、31号和今天双盘时间都有2.5小时，但不是连续双盘时间。
新的一年了，希望自己和朋友们新年安康、胜意吧。

上班。双盘时间大概2小时。3-5号出差。希望能抽时间双盘。

昨天傍晚收到通知今天上午领导有个会。于是现在还在单位，刚去诊所量了一下血压，血压又升高了。
到省城有2 个小时的车程呢，不知几点能出发。

3-5号省城开会。每天双盘3小时以上——我开会的时候悄悄盘腿坐着，因此不是连续盘。会上又获得了不少表彰。但实际上其他地市的工作现在做得很出色，让我感到很有压力。
另外，宾馆温度很高，我却好像感冒了。咳嗽、有白痰。

昨晚感觉到感冒症状更厉害。早早睡了，今天还是感觉身体发软，腰部发凉，咳嗽也很厉害。另外，早起时腿抽筋了。
双盘着看微信群，看到群中有人掐架，感觉很开心，恍如回到了20多年前的论坛。
晚上有饭局。不知为什么现在真的不喜和人交往了，但有些饭局还是得参加，那怕自己身体不适。

继续双盘，今天 2小时吧。

昨天感觉风寒很重，下午到养生馆做了个通天炙（上次她们力荐时我买了张通天炙体验卡），谁知做的小妹只知道百汇、涌泉两穴位名，其他的她说她记不得了，她还振振有词地说，从头到脚炙一下，全身暖和了，就行了。我笑了笑，心想许多中国的传统技艺就这样变味了。
今天症状依然很重。打坐后我很少这样重感冒的。于是，今天将绿茶改为了红茶，并加上了四联随身炙，希望能改善一点症状。
因为身体酸软乏力，都不太想双盘了。但或许这是身体在排寒呢？坚持吧。难得我有一件事能够坚持了4年多。

昨晚喝了小柴胡，但早起后咳嗽依然很厉害。上午去看望了一位生病的老会员，在他家中表现还好，坐公交回单位时又咳嗽不止，自觉戴上了口罩。到办公室用上了四联随身炙。
感觉感冒症状比昨天重，但酸软乏力感减轻了许多。昨天双盘不到1小时。希望今天能盘得时间长一点。
昨天回老家做公益——实际上是会员的项目，他让我链接的。希望能做好做实。

感冒症状似乎减轻了一些，希望今天 的工作与双盘顺利。