本人17，身高172体重117身边人都说我太瘦【健身吧】

健身吧关注：3,439,837贴子：27,882,979

希望有人指导健身增肌

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-08-05 13:41回复

用五乘以五训练法，饮食热量一点点增加

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-08-05 14:51

2025-03-05 16:42广告

新人先把基础训练动作做好然后再考虑调整饮食，我说的是训练动作而不是训练的模式，楼上的5×5 不适合新人，如果连训练动作你都无法掌握重量都练不到目标肌肉上去，考虑什么训练模式啊饮食啊都是多余的

来自Android客户端3楼2023-08-05 18:08

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴