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碰到平台期求大神指点

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我40岁,原来体重200,血压很高,从3月份开始减肥,3-5月份中晚只吃100克米饭,早上正常吃,肥肉什么的都不吃只是多吃瘦肉和蛋。平时每天步行10000步左右。偶尔出去应酬一般都是晚上,每月有3-4次。每日摄入热量1200-1500大卡,缺口1200左右。5月份体重降到180斤,6月开始每天步行13000左右,吃饭什么的还是和之前一样,7月中降到了170斤,7月份开始运动,主要是做健身操为主,每天下午40-50分钟,一般是17:00结綀。17:30吃晚饭。到现在体重基本没怎么降,还有166斤,怕卡在平台期,所以8月份开始步行15000以上,健身操的强度也加了,运动心率似乎没有以前那么高了。看网上说其实减掉的是肌肉,然后我就开始焦虑了;8月10号开始做隔天会做一些力量训练,强度不是很大,约做10分钟,做6组左右。我现在就是担心基础代谢跟着降低了,体重卡着不动了,求大神支个招,目标明年2月份140斤。


IP属地:江西1楼2023-08-20 14:18回复
    自己先顶一下


    IP属地:江西2楼2023-08-20 14:20
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      新手贴没人回复


      IP属地:江西3楼2023-08-25 09:01
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        自己先顶上去


        IP属地:江西4楼2023-08-25 09:01
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          想减减肥找我不节食不运动


          来自Android客户端6楼2023-08-25 19:02
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            去看我平台期解决方案


            IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-08-25 20:18
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              mmp一分享又删除



              IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-08-25 20:40
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                现己突破,上上周81,这周81.5希望别瘦太快,皮肤看上去有很多皱纹了。


                IP属地:江西11楼2023-09-18 15:27
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                  上周6是80.5


                  IP属地:江西来自Android客户端12楼2023-10-06 15:21
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                    明天再称一下


                    IP属地:江西来自Android客户端13楼2023-10-06 15:22
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                      你是以为减肥成功后,性功能能恢复?那么瘦子就不阳痿了?


                      IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2025-02-05 09:13
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                        一定要对症吃野生特殊的中药才会有效果,频繁遗精是前列腺炎症,早泄勃起不坚,阳萎等等,世上没有专治前列腺炎的药,说有治前列腺炎药的医生就是骗子,是自身免疫力下降的原因才会前列腺液发炎,没有药治,只有吃药治疗调理身体提高免疫力后,前列腺炎靠自身的免疫细胞,白细胞T细胞杀菌消炎自愈功能治愈的,不是靠外部药物治愈的,不是先有前列腺炎才造成早泄勃起不坚阳痿病,是你自己身体肾精亏损严重自身免疫力下降了导致的,早泄勃起不坚阳痿等病症,前列腺炎只是附带的病症,如果单独想通过治好了前列腺炎后就恢复勃起功能达正常十分钟的水平,那是永远办不到的事,都是肾气不足而不固守精元,你吃这些药没有效果,你的肝胆湿热,肝功能转氨酶升高,肝郁气滞血瘀,肾精亏损严重,脾胃虚弱寒湿凝滞停止了运化肾精功能,亏空的肾精续不上,肾气大伤精神状态不好,总感觉累!刚开始你只是早泄勃起不坚去看病,那时候胃不胀,不上虚火,然后吃了第一位医生开的药,就有点发热的感觉,但是开始胃胀,大便不通畅,总感觉有便意但是拉不干净,然后继续吃药,早泄勃起不坚更严重了,开始阳萎了,吃药吃的口干舌燥喝水不能解渴,夜里翻来覆去睡不踏实,容易醒,白天精神状态差,吃不对症的药吃坏了脾胃,现在闻到药味就恶心想吐!绝望了!你是脾胃虚弱寒湿停止运化肾精功能,身体得不到吃的食物而由脾运化而成的精微物质(日夜吸收日月精华的照射的精华)也就是能量,好比汽车的汽油一样,吃进肚子的食物只能像管道里过了一遍,只能维持基本生命活着,肾气大伤肾气包括阳气(汽车发动机带动车载空调)脾停止运化肾精没有多余的能量带动空调产生阳气,有时候怕冷,疏肝理气解郁安神助眠,消化高热量高油脂高蛋白食物需要肝胆分泌胆汁才能消化,你的肝胆功能因为肝郁气滞而不能正常分泌胆汁,你的身体恢复正常性功能,需要三个方剂同时进行,第一大补肾气(为了解决虚不受补的问题,人体有两种途径进补)第二是健脾祛寒湿(夏天的空调冷饮冰啤酒伤了脾阳)第三是疏肝理气解郁安神助眠(肝主筋,阴茎是筋之头)硬不硬勃起硬多长时间是肝说了算主管,肝胆功能好会分泌胆汁才能消化吸收含肾精的药物,(男人的性功能全靠肾精支撑)!现在市场上(包括医院里)的药材全是化肥农药残留超标你吃这些药也一个多月了,频繁遗精是前列腺炎症,早泄勃起不坚,阳萎等等,都是肾气不足而不固守精元,你吃这些药没有效果,你的肝胆湿热,肝功能转氨酶升高,肝郁气滞血瘀,肾精亏损严重,脾胃虚弱寒湿凝滞停止了运化肾精功能,亏空的肾精续不上,肾气大伤精神状态不好,总感觉累!刚开始你只是早泄勃起不坚去看病,那时候胃不胀,不上虚火,然后吃了第一位医生开的药,就有点发热的感觉,但是开始胃胀,大便不通畅,总感觉有便意但是拉不干净,然后继续吃药,早泄勃起不坚更严重了,开始阳萎了,吃药吃的口干舌燥喝水不能解渴,夜里翻来覆去睡不踏实,容易醒,白天精神状态差,吃不对症的药吃坏了脾胃,现在闻到药味就恶心想吐!绝望了!你是脾胃虚弱寒湿停止运化肾精功能,身体得不到吃的食物而由脾运化而成的精微物质(日夜吸收日月精华的照射的精华)也就是能量,好比汽车的汽油一样,吃进肚子的食物只能像管道里过了一遍,只能维持基本生命活着,肾气大伤肾气包括阳气(汽车发动机带动车载空调)脾停止运化肾精没有多余的能量带动空调产生阳气,有时候怕冷,疏肝理气解郁安神助眠,消化高热量高油脂高蛋白食物需要肝胆分泌胆汁才能消化,你的肝胆功能因为肝郁气滞而不能正常分泌胆汁,你的身体恢复正常性功能,需要三个方剂同时进行,第一大补肾气(为了解决虚不受补的问题,人体有两种途径进补)第二是健脾祛寒湿(夏天的空调冷饮冰啤酒伤了脾阳)第三是疏肝理气解郁安神助眠(肝主筋,阴茎是筋之头)硬不硬勃起硬多长时间是肝说了算主管,肝胆功能好会分泌胆汁才能消化吸收含肾精的药物,(男人的性功能全靠肾精支撑)!现在市场上(包括医院里)的药材全是化肥农药残留超标过期变质黄曲霉毒素超标的药材,我们都是亲自进山采药治病救人的!们都是亲自进山采药治病救人的!


                        IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2025-02-05 09:15
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