首先，我很遗憾听到你受伤的情况。如果你的身体状况已经影响到你的日常生活，我建议你尽快向学校的相关部门咨询并申请缓考或特殊考虑。在等待开学的期间，你可以尝试通过以下方式来提高身体素质：1. 合理饮食和充足的休息。保持健康的饮食习惯和足够的睡眠可以帮助你的身体更快地恢复和提高体能。2. 进行适量的运动。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，逐渐增加身体的耐力和灵活性。3. 加强核心肌肉训练。可以通过一些简单的瑜伽动作和高强度间歇性训练（HIIT）等方式来锻炼腹部、腰部和背部等关键部位的核心肌群，提升身体稳定性和平衡感。4. 注意正确的姿势和避免过度用力。错误的坐姿、站姿和使用力量时的不正确方法都可能导致身体受伤。要时刻注意自己的姿势，并在进行活动前充分热身，以降低受伤风险。5. 寻求专业指导。如果你感觉自己的身体素质仍然无法满足课程要求，可以联系学校的体育老师或健身教练，获取更具体的指导和建议。最后，不要过于担心自己的情况。大学是一个充满挑战和机会的地方，无论遇到什么困难，只要你积极面对并与他人合作解决，一定能够克服难关，取得成功。祝你在新的学期里学业进步！
