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健身肌群里，哪个肌群对运动表现力最高？

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最近看网上，说拳击，ufc选手都不做卧推，是真是假？目前在懒人健身法，每天只踩40分钟椭圆机，偶尔加10组深蹲，这样可以？还有，虽然有这个运动习惯，这3天还是感冒了.今天才好了。还有时候湿疹，痛风，痔疮，颈椎有时候会引发头痛的问题，32岁，是不是身体太差劲了？
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-10-23 18:02回复
    喜欢吃，离不开手机，身高175.体重167.168左右，吃的比想象的多，练的比想象的少。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-10-23 18:06
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      2025-08-06 10:38:15
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      拳手练背比较多
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-10-23 18:10
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        腿最重要了我感觉
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2023-10-23 18:40
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          拳击你去拳击吧问啊，吃得多肯定瘦不了吧，生病还是抵抗力问题，有的人就是抵抗力好，有的人练的再大也容易感冒
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-10-23 18:42
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            腿臀
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2023-10-23 18:44
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              核心肌群，腰腹
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-10-23 19:13
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                背，腿，臀，腹肌为主，胸和肩很少练
                IP属地:日本来自iPhone客户端8楼2023-10-23 19:14
                收起回复
                  2025-08-06 10:32:15
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                  腿
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-10-23 19:16
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                    只要能每天坚持去健身房，就已经是胜利了
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2023-10-23 19:26
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                      臀
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2023-10-23 19:29
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                        核心
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-10-23 19:55
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                          自然健身爱好者练练三大项和引体用用哑铃做做弯举肩推就够用了……
                          IP属地:四川来自Android客户端15楼2023-10-23 21:48
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                            腰背臀这些核心肌群
                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2023-10-23 22:02
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                              2025-08-06 10:26:15
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                              非要选一个就是腿
                              IP属地:湖北来自Android客户端17楼2023-10-23 22:32
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