根据您提供的信息，步频在160-170之间，步幅在120-130之间。这是您目前的跑步状态，但是是否有必要刻意调整取决于您的个人情况和目标。首先，要明确的是，步幅和步频是跑步效率的两个重要因素。步幅是指每一步的距离，而步频是指每分钟迈出的步数。它们共同决定了跑步的速度和节奏。一般来说，较高的步频可以提高跑步效率，减少每步的冲击力，降低关节和骨骼的负荷，并减少过度跑步伤害的风险。同时，较短的步幅可以减小地面阻力和上下起伏，更好地利用动力，提高跑步效率。因此，如果您目前的步幅和步频都在这个范围内，并且您感到跑步效率高且身体负担适中，那么您无需刻意调整。然而，如果您感到目前的步幅和步频不够理想，或者您希望提高跑步效率或减少身体负荷，那么您可以考虑刻意调整步幅和步频。具体来说，您可以尝试增加步频，减小步幅，或者同时调整两者。在刻意调整时，需要注意逐渐适应新的步幅和步频，避免突然改变导致身体不适或受伤。您可以通过逐渐增加步频或减小步幅来逐渐适应新的跑步状态。同时，要注意保持稳定的跑步节奏和姿势，以获得最佳的跑步效果。总之，是否需要刻意调整步幅和步频取决于您目前的跑步状态和目标。如果您感到目前的步幅和步频合适，那么无需刻意调整。如果您希望提高跑步效率或减少身体负荷，那么可以尝试调整步幅和步频。但要注意逐渐适应新的跑步状态，避免受伤。