来个人解答一下，是不是增重的原因啊，我要先把健身停一停吗

根据描述的情况，小腿外侧疼痛可能是以下原因造成的：1. 跑步前没有做准备运动。肌肉在松弛状态下突然提高跑步速度，导致小腿肌肉处于紧张状态，如果是中长跑，就会因为运动量过大、肌肉拉扯，造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。2. 没有做好拉伸运动。快速跑步后没有及时放松肌肉，乳酸过多导致肌肉酸痛。3. 其他原因。跑步的场地过硬、跑鞋缓冲力不足、落地动作不对都会使得小腿受到较大的震荡，导致小腿疼痛。建议在跑步前进行适当的热身运动，尤其是针对小腿肌肉的拉伸和热身。在跑步过程中，如果感到小腿肌肉酸痛，可以逐渐放慢速度或进行短暂的步行来缓解疼痛。另外，选择合适的跑步场地和跑鞋也是很重要的，以减少对小腿的冲击和震荡。如果小腿疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业的健身教练，以确定疼痛的原因并获得更有效的治疗建议。