二楼

先说下刷努力相关。
击败精灵（包括训练家的）后会根据精灵类型的不同加不同的努力，根据种类不同加的数值也有差别，一般是进化型加的更多（就像击败进化型会给更多经验一样）。
病毒，一种状态，战斗后随机获得，战斗后同队传染，会消失，放在箱子中状态不会消失，效果为战斗后获得的努力值翻倍。可与竞技背心叠加。
竞技背心，简称背心，携带后使精灵速度降低，获取努力值翻倍，但不影响学习装置的获取。
学习装置，携带者在其他队员击败精灵时会获得经验和努力值，经验的话是对半分，努力值则是俩人分开加，比如主力击败了毒刺水母，主力和携带者都＋2特防，如果主力带了背心，那就是主力＋4携带者＋2。
飞跃自行车，简称跳跳车，可以单格反复刷新草丛状态，配合模拟器自带的高倍速非常好用（按住b就可以了）。无法在高草丛、水面和室内中使用。（地下电厂可以用，送神火山则不行）
甜甜香气，招式，同样可以单格刷怪，由于需要操作所以平地效率不及高倍速跳跳车（倍速不够高，如四倍，则效率近似，但是会比较费手），优点是全地形，甜气无论如何还是比乱跑好的，还有就是对原速党来说甜气更好。
另外，刷取努力时一般不会考虑钓鱼，讨厌水面（原速党的话还行），讨厌坚硬（以及静电啥的），喜欢进化型，喜欢满概率。

接下来是努力刷取地点。
后期，反转世界六个回廊对应六个努力值，都是进化型。
中期（联盟前）
HP:冠军之路2层（B1层），除了叉字蝠、化石翼龙、梅卡阳玛、铁面忍者、三地鼠，都是加HP的，这些加起来的概率是45%
物攻:冠军之路一层，怪力、狡猾天狗、火爆猴、大食花、乌鸦头头、艾路雷朵是加物攻的，概率50%
物防:冠军之路水面，快泳蛙，概率60%，剩的是加特防的，双防都刷的话可以在这把物忒刷满，不都刷的话不建议在这刷特防。
速度:流星瀑布最里面，闪电鸟门外的水面，大嘴蝠，概率90%，其余10%是牛蛙君，加的特防。
特攻:冠军之路一层，物攻外的全是特攻。
特防:送神火山水面的鬼水母，全是鬼水母，注意岸边不是一个水域可能有长翅鸥和大嘴鸥，这俩会加HP。

其他:
茵郁市右边120号路，除了变隐龙、漂浮泡泡、橡实果都是加速度和物攻的。物攻刷的更快，刷完可以转战其他。
新紫堇，除了电击魔兽都是加特攻和速度的。里面一堆坚硬、静电、自爆和电磁波，建议用破格刷，或者地面系，有湿气特性更好，别用接触类技能（特性没静电的当然可以用……）。速度刷的更快。
变化洞窟，或称变变洞，在凯那市左边，未白镇右边，打完联盟才开。里边全是超音蝠，等级还贼低，虽然给的少，但是刷的安心。甜气就不要来这刷了，甜气去流行瀑布好点。
火岩队基地一层，小拳石煤炭龟隆隆岩都是假物防的，就是可能带坚硬有点难受，建议带破格刷，没破格感觉也比冠军之路水面好。
紫堇市左边，也就是117号路，这里的精灵很杂，啥努力都有，前期肯肝也可以再这里刷，个人不建议在这刷，体验很差。
前期（或者说，大前期），如果想刷速度的话，可以随便找个山洞刷超音蝠，这东西哪都有，石之洞窟B1、2层60%，流星瀑布入口70%

收藏了

收藏了每次补努力值最后的那点，都要找路边野怪一个个刷，感谢总结

智齿

速度的话，可以去做船老头子门口的那一片水面，都是海鸟。别往下去，就门口那一块儿。

物攻手去水主草丛刷也行，除了一五代水主其他全是加的物攻速度

感谢楼主

很多人估计不知道一个bug，反转世界的疾速回廊，击败梅卡阳玛加的是攻击而不是速度，要注意。其他的目前没什么问题。