加油！多总结，多学习！

没办法，现在那些擦边视频太多了，一刷到就情不自禁想起来了

1 可以把脑海中的美女想像成白骨跟污秽东西或再想象成佛发一把火将其烧光 每次起念都这样操作欲望意淫就厄止了
后续还要每天行善配合念佛号 多来戒色吧帮助戒友 行善可以去微信腾讯公益那里 每天捐一块都好 最主要不要看擦边视频卸载不良软件
手艺久了还会上瘾大多数都是心瘾 不是生理上的瘾 每次想手艺活的时候我们都要分清楚是心瘾还是生理上的瘾 犯心瘾的时候念佛号跟用上面的白骨法和不净观法就能抑制 生理上的瘾可以运动出去走走 或冷水冲洗下体 念佛号 熬过就能轻松一段时间 欲望就下潜
戒色过程遗精可以上网学习八段锦固肾功 戒色是个长期任务大家加油坚持 戒色吧宗旨是婚前禁欲 婚后节欲 ！

36身体开始走下坡路！放纵频率累积多了更症状出来。不要到痛苦无助才回头阿！决心愿力决定你戒出生活好状态。

破戒以后要好好总结经验，以后不要再犯同样的错误，不要自暴自弃，最重要的一点，不要光发誓不行动，不要强戒盲戒不学习，坚持每天学习戒色文章，每天建议观心断念，了解戒色规律，必须认识到欲望休眠期过后就是最危险的欲望高峰期，养成良好的戒色状态，才能守住戒色成果，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

第二天，请大家监督

加油坚持加油

加油

我也破了

第三天

第4天

加油

加油