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现在148，目标体重120 加油

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贾玲瘦了，美了，我也该减减肥了 40岁 女 162cm 早上体重148
上班，办公室，主要是坐的时间长 吃的不多，主要是懒的动，属于能躺着不坐着，能坐着不站着。
2024-2-25 早上148斤 早饭一个鸡蛋，2个饺子，3片纯瘦肉
中饭 在公司吃，一个馒头，吃了一碗炒甘蓝 零食吃了一些瓜子，下午喝水
晚饭打算 煮生菜吃，一个鸡蛋，
看看明天的体重是否有变化
IP属地:山东1楼2024-02-25 16:04回复
    2-26日早上体重 147.2 只少了0.8斤，不是太满意，昨天晚上吃了萝卜粉丝 炒鸡蛋 炒土豆丝 炒蒜苔，估计吃的有点多，以后注意，晚上只吃水煮菜或是不吃东西
    2-26 日早，吃了一个鸡蛋 一个包子的陷，一包牛奶，1段油条，然后喝水
    中午 ，食堂 馒头一个，炒白菜一份，看看走走路试试
    晚上，水煮青菜，鸡蛋一个
    这样试试明天会不会瘦，加油
    IP属地:山东2楼2024-02-26 08:15
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      中午羽毛球40分钟，真的呼呼冒汗，下午红枣5颗
      IP属地:山东3楼2024-02-26 16:02
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        2-27 早上体重146.4 比昨日减少0.8 为什么每次都是0.8呢，昨晚上吃了一小块的猪脚，真好吃。
        今天早饭 一包牛奶，昨晚上剩的拌生菜（生菜+海带丝+一点瘦猪肉）
        IP属地:山东4楼2024-02-27 08:08
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          中午去赶集，吃的豆腐脑+半个烧饼+有一根油条，走着30分钟，羽毛球20分钟
          IP属地:山东5楼2024-02-27 13:09
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            2-28日早上体重147，又升上去了，哎，愁，昨天每管住嘴，中午吃了油条烧饼啥的，晚上又吃了睡觉，喝了一大碗粥，还吃的面包，胃被我吃的都难受了，一晚上不舒服，虽然知道今天的体重会升，还是感觉不舒服，
            今天早上喝了半包牛奶+银耳粥 一定要控制住嘴才行呀，还有4天来大姨妈，估计体重也不好掉，有点灰心了
            IP属地:山东6楼2024-02-28 08:00
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              2-29 早上体重146.4 回到了吃撑的那天的体重，以后一定要注意了。
              昨天中午没打羽毛球，跟着视频活动了一会，中午一个馒头，一份橄榄炒鸡蛋
              晚上吃了一点的剩菜，喝了一点粥，粥被我熬的太稠了，不好喝，吃完饭跟视频做运动差不多30分钟
              晚上10：30睡觉，早上5点多就醒了
              2-29日，早饭吃了鸡蛋羹、凉拌黄瓜+一个皮蛋 现在明显感觉吃不下东西了，吃一点就饱，这是个好现象，坚持
              IP属地:山东7楼2024-02-29 08:05
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                对了，我买的壶铃快到了，到了以后练起来，呵呵
                我还打算买瑜伽垫跟瑜伽服，我感觉瑜伽服被我穿上肯定很丑，呵呵
                IP属地:山东8楼2024-02-29 08:08
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                  2-29日中午 一个馒头，一份冬瓜炖粉条，羽毛球40分钟。
                  明天开始，中午自己带饭，吃减脂餐 加油
                  IP属地:山东9楼2024-02-29 13:02
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                    3-1日，早 体重146 咋不掉了呢，是不是马上要来大姨妈的缘故，昨天晚上吃了羊排 喝了羊汤，哎
                    用刘亦菲减肥办法试试
                    3-1 只吃鸡蛋一天 加油，为了夏天的裙子
                    IP属地:山东10楼2024-03-01 08:40
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                      3-2日 早体重145.4 终于降了一点，估计姨妈也要来临了
                      早上喝了几口小米粥，
                      中午吃水煮青菜+1跟玉米 先不用刘亦菲减肥办法了，等姨妈过后再继续
                      中午羽毛球 晚上跟着跳舞，我还要坚持摆壶铃 ，加油
                      IP属地:山东11楼2024-03-02 10:57
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                        3-2早体重144，今天中午去我妈家，吃的有点多，明天估计会回升一点，大姨妈要来了，不舒服，这几天一直跟抖音上跳减脂操，可累死我了，坚持，加油吧
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-03-03 20:49
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                          3-4日体重145 果然又升上来了，大姨妈如期而至 坚持
                          IP属地:山东14楼2024-03-05 09:42
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                            3-5 早体重144.6 肚子不舒服，早上一个煎蛋，一包牛奶
                            中午 水煮菠菜+香菜+金针菇，今天感觉头晕晕的不知道咋回事
                            IP属地:山东15楼2024-03-05 09:43
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                              3-6 早体重144.2 早饭一个鸡蛋，一包牛奶，2小块南瓜
                              中午吃西蓝花，鸡蛋，牛肉 南瓜
                              IP属地:山东16楼2024-03-06 09:04
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