植物神经紊乱是一种身心问题，其恢复除了和对症的调治方法有关联外，还与个人日常生活中的调整有密切关系，大家可以通过以下调整，来加速恢复进程，预防后期反复。
首先，规律作息，保持每天固定的起床和入睡时间，不要因为工作，玩手机或者周末休息等原因，而让每天的作息时间都不同，确保每天都有七八个小时左右的高质量睡眠，是恢复植物神经紊乱的关键，这也是为什么，很多解决植物神经紊乱的方法，都会优先解决睡眠问题一样，即使没有睡眠问题的植物神经紊乱人群，也会给开一些养心安神的。
其次，均衡饮食，饮食问题一直都是植物神经紊乱的重中之重，很多人出现植物神经紊乱后，基本上都会有肠胃方面的问题，不只是植物神经紊乱，普通人很多都有肠胃功能的异常，所以不论什么时候，都要考虑均衡饮食的问题，比如不吃辛辣刺激，寒凉油腻的食物，保持荤素搭配，营养均衡，一日三餐，按时按量，不暴饮暴食，也不饱一顿饿一顿等等。
最后，适当运动，很多人都知道，运动对身体健康有好处，可是受到植物神经紊乱的影响，大部分连出门都不愿意，更不用说运动了，这个时候就必须强迫自己养成运动锻炼的好习惯，当然，适当运动，不要过度，因为很多人植物神经紊乱后，身体对自身的承受能力没有明确感知，容易过劳，反而会影响身体健康。
除此之外，其他的一些方法比如培养兴趣爱好，做好时间管理，有一个舒适的环境，避免紧张刺激，定期进行体检等等，也是比较好的调整恢复方法，大家也可以根据自己的实际情况，进行针对性调整。
首先，规律作息，保持每天固定的起床和入睡时间，不要因为工作，玩手机或者周末休息等原因，而让每天的作息时间都不同，确保每天都有七八个小时左右的高质量睡眠，是恢复植物神经紊乱的关键，这也是为什么，很多解决植物神经紊乱的方法，都会优先解决睡眠问题一样，即使没有睡眠问题的植物神经紊乱人群，也会给开一些养心安神的。
其次，均衡饮食，饮食问题一直都是植物神经紊乱的重中之重，很多人出现植物神经紊乱后，基本上都会有肠胃方面的问题，不只是植物神经紊乱，普通人很多都有肠胃功能的异常，所以不论什么时候，都要考虑均衡饮食的问题，比如不吃辛辣刺激，寒凉油腻的食物，保持荤素搭配，营养均衡，一日三餐，按时按量，不暴饮暴食，也不饱一顿饿一顿等等。
最后，适当运动，很多人都知道，运动对身体健康有好处，可是受到植物神经紊乱的影响，大部分连出门都不愿意，更不用说运动了，这个时候就必须强迫自己养成运动锻炼的好习惯，当然，适当运动，不要过度，因为很多人植物神经紊乱后，身体对自身的承受能力没有明确感知，容易过劳，反而会影响身体健康。
除此之外，其他的一些方法比如培养兴趣爱好，做好时间管理，有一个舒适的环境，避免紧张刺激，定期进行体检等等，也是比较好的调整恢复方法，大家也可以根据自己的实际情况，进行针对性调整。
