你这属于罗马尼亚硬拉吧

你脚挺好看

有腰痛嘛？

两点，
第一，不要低头，视线从始至终是向前看，而不是向下看。
第二，下蹲时膝关节角度太大，
这么练下去，35之后腰也废了，膝盖也废了

新手少练硬拉

这样拉把杆子放架子上

问教练不得了花钱过去不是白花的

带个护腰的吧，不然腰容易受伤

ʘʚʘ嘎？

感觉基本没啥问题了 你这个罗拉有点像直腿硬拉，屈膝太少屈髋太多，这会导致腰椎压力过大。小重量无所谓，超过一倍体重后要开始注意。
另外我个人认为罗拉做组重量突破1.x(我是1.4)倍体重后就可以开始接触标准的传统硬拉了，对背和整个后侧链效果会更好。

最后的挺髋有几次需要再向前多一点

是我看错了吗？硬拉难道不是腿部臀部发力？腰部上下一是练不到臀腿，二是伤腰

没人吐槽穿拖鞋吗？

最后好像耸肩了。