训练小白请求各位pro指导【公路车训练吧】

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稍有点有氧运动基础，目前骑车差不多一小时能骑30km（还没有功率计和骑行台），身高170体重60kg浮动。当前目标是功体比练到4w。请求各位pro指导训练计划

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-06-24 11:37回复

另外问下监测心率是不是用心率带最准

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2024-06-24 11:40

还有就是推荐个智能骑行台，最好一千多的

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-06-24 11:54

收起回复

欢迎进群交流ddd

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2024-06-24 15:04

夏天多跟团拉练就好了，入冬再刷有氧，开春拉练变现，4.0妥妥的

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2024-06-24 20:46

收起回复

我是5月开始练，10月功体比到3.6，可惜冬训出意外了，不然功体比4以上了

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2024-06-24 20:47

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