先申明,我是个柔道爱好者,但是还处于小白入门的阶段,请大家多指教。
今天在健身房用龙门架练习背负投(类似于使用弹力带吧),将拉力由小调到大,想以此来找到最正确的背负投姿势。
在拉力较小时,用手臂即可带动重量,但随着拉力逐渐增大,不得不调整为使用整个身体的重量。
到拉力达到四十磅时,已经很难只用腿蹬地或者说弯腰前倾的方式带动这个重量。但是如果用屁股撑着背后的柱子,可以带动更大的重量。
因此引入一个思考,背负投时膝盖微曲,是否是为了用尾椎的位置去顶对方的大腿来获得更大的拉力。
今天在健身房用龙门架练习背负投(类似于使用弹力带吧),将拉力由小调到大,想以此来找到最正确的背负投姿势。
在拉力较小时,用手臂即可带动重量,但随着拉力逐渐增大,不得不调整为使用整个身体的重量。
到拉力达到四十磅时,已经很难只用腿蹬地或者说弯腰前倾的方式带动这个重量。但是如果用屁股撑着背后的柱子,可以带动更大的重量。
因此引入一个思考,背负投时膝盖微曲,是否是为了用尾椎的位置去顶对方的大腿来获得更大的拉力。