柔道吧 关注:28,418贴子:156,239
  • 5回复贴,共1

背负投讨论

只看楼主收藏回复

先申明,我是个柔道爱好者,但是还处于小白入门的阶段,请大家多指教。
今天在健身房用龙门架练习背负投(类似于使用弹力带吧),将拉力由小调到大,想以此来找到最正确的背负投姿势。
在拉力较小时,用手臂即可带动重量,但随着拉力逐渐增大,不得不调整为使用整个身体的重量。
到拉力达到四十磅时,已经很难只用腿蹬地或者说弯腰前倾的方式带动这个重量。但是如果用屁股撑着背后的柱子,可以带动更大的重量。
因此引入一个思考,背负投时膝盖微曲,是否是为了用尾椎的位置去顶对方的大腿来获得更大的拉力。


IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-06-29 22:57回复
    弹力带只能辅助,和真人差别还是蛮大的


    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-06-30 01:14
    回复
      如果是新手刚入门的话,建议你去买一个弹力绷带,是那种长的胶皮做那种不是很薄,但也不是很粗这种训练是完善你的基本功动作然后完善你的发力点拿龙门架练的话,你新手刚入门,说实话没什么太大用处而且他不顺手


      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-08-18 10:47
      回复
        而且你拿这个东西练动作,不能太把他当做一个真人,他就是练你的动作协调性以及发力点不建议你在新手的时候拿这个做,因为最开始不要着急说发力这个问题,你要先找到感觉和动作的标准性流畅一些


        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-08-18 10:48
        回复
          我建议用假人练习


          IP属地:江苏5楼2024-08-26 09:20
          回复
            一个关于柔道的疑问,柔道里面有使用关节技一类的技能使对方感到疼痛对方认输,我的疑问是如果对方虽然疼,但是不认输真的把关节扭断吗,请问你知道吗


            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2024-10-28 23:10
            回复