健身半年了 体脂18到20 最近想减脂 就是肚子肉很多 本来是一分化练的 现在又加入跳绳一小时 一天健身 一天跳绳间隔的来 想增肌➕减脂 这样可行吗 现在跳绳一个礼拜了 前两天体重掉了点 现在掉的又回来了 反而体重又在之前的基础上增加了 搞得我好焦虑 不知道还要不要做有氧了 跳的那么累 感觉还没啥效果 天天吃的也少 很容易就饱了