这个脾胃需要调的，可以每天早晚揉50次肚子，会有改善，另外就是每天做做养生功，八段锦，站桩，金鸡独立，这些都有助于身体恢复，希望可以帮到你，一起加油！！！

除了戒色还可以多看看养生的知识然后运用起来，会加快恢复速度哦

先戒吧，你刚戒一个月就想恢复，想想你放纵了多久了，给自己身体一个恢复时间，做好养生，多看看正能量的书籍和视频，净化净化心灵，培养一下正气，没事多孝敬父母，多行善事，多锻炼身体，脾胃得慢慢养，相信自己，一定能恢复的，加油

分享的文件：戒为良药1~13…等3个文件
链接:https://pan.baidu.com/s/1q2gKmptVTUuyKT2hfWEVGQ?pwd=jies
提取码:jies
（打开链接开始学习戒为良药）
拿起笔纸，记录下来，加油，记笔记学习戒色文章，一定要用纸笔写到笔记本上，戒色才能成功，专业戒色看戒为良药

胃不好只能靠慢慢调理，戒油腻生冷辛辣的食物，有症状的话可以吃点药