“复习的时候总是坐不住，心里总是痒痒的，想摸摸这个翻翻那个......”
“坐那里半天，其实什么都没看进去，一会儿想上个厕所，一会儿想吃口苹果，一会儿又想打开手机……”
“在家没状态，老是走神，学不进去，呜呜~”
以上是不是大多数同学暑假在家复习的情况？很多同学都喜欢问：“有没有什么提高复习效率方法呢？我想提高自己的复习效率。”提高复习效率的方法当然有啦，但我们需要明白一个道理：高效复习的背后离不开专注力。当你无法集中注意力的时候，绝大多数的勤奋和努力都是在耗费时间。这也就是为什么，我们总觉得自己已经很努力了，但却一点进步都没有。
人的专注力是有限的，但也是可以训练的。在暑假里，我们可以在复习的过程中锻炼自己的专注力。以下这些方法可以借鉴~
1、不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。比如，在学习的时候，总喜欢告诉自己：再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！当产生这种想法的时候，就立刻告诉自己：我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
2、刻意营造学习环境
很多同学在复习的时候，会被手机的消息提示勾引走了自己的注意力，这个时候就可以创作出一个没有消息提示的环境，例如：可以关闭消息提示音，关闭信息提醒，只要当你主动去看的时候，才会有显示；可以断网，当自己完成了学习任务之后再恢复网络；如果看到手机就想摸两下，这个时候可以把手机藏起来，放到自己不会看见的地方。一定要对自己心狠一点。在做题时，对于完全没有思路的题目可以翻翻书本或者笔记查阅相关知识点，不要干耗时间，毕竟老盯着题目看也看不出个花来，还不如多看几遍自己忽略的知识点，提点一下做题思路。在复习需要记忆的知识点时，可以刻意大声背诵，声音带给人的记忆会比手动记下来的要记忆深刻。背诵的时候分轻重缓急，对于定理概念中需要重点记忆的地方可以语气强调，更容易印在脑海中。
3、学会与自己对话，显化自己的目标
当我们脑海里产生“玩一会儿再学习”的想法的时候，我们可以和自己对话，对自己说“我要上岸，再坚持一会儿，把这个学完了，肯定能上岸，学完了这块儿知识点再玩”。要相信意念的力量，也要相信自己。
专转本只有一次报考机会，当然家长和学员们也知道，没有系统的培训，自己单枪匹马的学习，不容易被录取，这也是选取一个专转本培训班的重要性所在。据调查，往年经过培训后通过专转本考试达百分之七十四点二，自学通过专转本考试的仅为百分之十五点八。因此我相信爱学习的你们，经过专业老师对专转本知识考点的专业培训，自己在全身心的投入学子，你们一定会考得上全日制本科院校。江苏瀚宣博大专转本培训集团江苏各城市校区针对2025年、2026年、2027年、2028年考生的暑假班全面启动中，上课内容:文化课+专业课授课；瀚宣博大专转本：全程护航，答疑解惑、小班面授集训，吃住学一体！配备独立集训教材、考前集训采用多模式教学，严格筛选教师师资、双师系统全程答疑，定期考核教学质量，只要你不是懒惰的，相信瀚宣博大能助你一臂之力，成功上岸。更多详情咨询顾老师一八三五一零八八八久二领取招生简章及免费试听当前课程。好老师，好成绩，准录取，瀚宣博大专转本全省领先！追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。祝愿大家都能成功上岸！
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人的专注力是有限的，但也是可以训练的。在暑假里，我们可以在复习的过程中锻炼自己的专注力。以下这些方法可以借鉴~
1、不要让借口欺骗你的大脑
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3、学会与自己对话，显化自己的目标
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