最近看到关于体操运动员的训练视频，发现他们的训练会特别注重柔韧性、肩胛力量、腰腹、竖脊肌、手腕等提升运动表现和稳定性的动作。所以想了解一下相关的知识和动作。
我觉得如果把这些东西在重量训练上，那么身体素质将会得到全面的提升，想去玩一些其他领域的项目也会有一个良好的基础。
而且有一个常见的问题就是，关于重量训练中有很多人喜欢冒进，因此受伤的概率非常大。而体操中的训练方式则可以大大降低受伤概率，尤其是关于竖脊肌、肩胛力量。当代人大部分都有关于下背和肩部问题，我觉得这些问题大部分可以通过柔韧性训练和特定部位的训练而得到预防。