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螺旋大母牛
健身屌丝
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纯新手,今做卧推的时候胸没感觉但是胳膊很酸,这种情况是要先提升胳膊力量吗
送TA礼物
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1楼
2024-08-18 19:40
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螺旋大母牛
健身屌丝
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173 120斤 瘦子是直接开始练吗
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2楼
2024-08-18 19:41
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北京百度网讯科技有限公司
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旷世健将
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也可以
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3楼
2024-08-18 19:50
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随夢逐流
小吧主
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推你的就行,每周卧推两次
IP属地:湖南
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4楼
2024-08-18 21:21
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渴求刷刀
健道独尊
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正常,都练
IP属地:广东
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5楼
2024-08-18 22:22
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一曲离骚Cc
健杰隐士
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别想那么多,正常练个半年再去想这些
IP属地:江苏
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6楼
2024-08-18 22:24
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猫割
健气箫心
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握距 轨迹
IP属地:广西
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7楼
2024-08-18 22:48
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Fle
健身屌丝
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姿势不对重量和肌肉量不匹配,下重量练姿势找对发力感在慢慢上加,新手都是无脑上重量,但是全是借力组
IP属地:浙江
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8楼
2024-08-18 23:23
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Darren夏叔
健杰隐士
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发一下动作视频
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9楼
2024-08-19 00:17
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Miku瑛旋
健身屌丝
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卧推不只是练胸也包含多个部位的肌肉,我的建议是全身肌肉都练,不然被其他拖后腿。
IP属地:海南
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10楼
2024-08-19 03:01
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雨中电
雄姿雅健
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胸以外其他地方有感觉说明重量大,姿势不对
IP属地:辽宁
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11楼
2024-08-19 08:16
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q某
健身屌丝
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动作没问题就没事,胳膊不可能不参与
IP属地:山东
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12楼
2024-08-19 09:54
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星期六
健身新手
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我两三周前也这样,我是比你还瘦,胳膊确实细力量小,练个一个月胳膊也差不多够用了
IP属地:广东
14楼
2024-08-19 10:41
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健身屌丝
1
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我哑铃都推30了卧推的时候胸还是没感觉
IP属地:江西
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15楼
2024-08-19 10:45
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烈云间
健道独尊
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我最近看了一些视频,有说卧推本来就是胸、肩前中束、三头肌的协同运动。动作正确的情况下继续练就好,把水桶的短板补齐,慢慢会好的。
IP属地:广东
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16楼
2024-08-19 11:36
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