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大佬们求助

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纯新手,今做卧推的时候胸没感觉但是胳膊很酸,这种情况是要先提升胳膊力量吗


IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-08-18 19:40回复
    173 120斤 瘦子是直接开始练吗


    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-08-18 19:41
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      也可以


      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2024-08-18 19:50
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        推你的就行,每周卧推两次


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-08-18 21:21
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          正常,都练


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-08-18 22:22
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            别想那么多,正常练个半年再去想这些


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-08-18 22:24
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              握距 轨迹


              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-08-18 22:48
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                姿势不对重量和肌肉量不匹配,下重量练姿势找对发力感在慢慢上加,新手都是无脑上重量,但是全是借力组


                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-08-18 23:23
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                  发一下动作视频


                  IP属地:日本来自iPhone客户端9楼2024-08-19 00:17
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                    卧推不只是练胸也包含多个部位的肌肉,我的建议是全身肌肉都练,不然被其他拖后腿。


                    IP属地:海南来自Android客户端10楼2024-08-19 03:01
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                      胸以外其他地方有感觉说明重量大,姿势不对


                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2024-08-19 08:16
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                        动作没问题就没事,胳膊不可能不参与


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-08-19 09:54
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                          我两三周前也这样,我是比你还瘦,胳膊确实细力量小,练个一个月胳膊也差不多够用了


                          IP属地:广东14楼2024-08-19 10:41
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                            我哑铃都推30了卧推的时候胸还是没感觉


                            IP属地:江西来自iPhone客户端15楼2024-08-19 10:45
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                              我最近看了一些视频,有说卧推本来就是胸、肩前中束、三头肌的协同运动。动作正确的情况下继续练就好,把水桶的短板补齐,慢慢会好的。


                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-08-19 11:36
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