减肥期间可是偶尔减少运动量吗_减肥吧

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减肥期间可是偶尔减少运动量吗

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我身高174，体重153，最近在减肥，我要打工的，平常是每次下班都要进行三十至六十分钟的有氧（跑步跳绳之类的），但是今天下班实在太累我今天就只锻炼了二十分钟，这种做法可取吗（坚持了八天）另外在减肥期间晚上可以偶尔吃饱一次吗【图片】

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IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-08-23 18:02回复

为什么不可以，偶尔可以休息但是别老是懈怠

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2024-08-23 19:38

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你给自己太大压力了。我每晚出去快走70分钟，有哪一天不出去就觉得不安，但没必要这样。何况减肥主要是靠控制饮食，运动只是辅助。

IP属地:湖南

来自手机贴吧4楼2024-08-23 22:15

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减肥靠吃，不动都行

IP属地:海南

来自Android客户端5楼2024-08-24 13:53

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知道为啥说七分吃三分练嘛

普通人那点运动量跟你静态消耗相比也没多少

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2024-08-24 23:30

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我也在减肥，大夏天的，最大的运动就是饭后出去走走。剧烈运动会加大减肥难度，降低你减肥的信心

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2024-08-24 23:38

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两个月瘦了40斤路过

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2024-08-26 10:53

一周吃顿好的，运动可以运动两天休息一天，时间久了身体会吃不消

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2024-08-27 20:02

两个月瘦了40斤路过

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2024-08-28 15:56

当然可以啦。不懂你在焦虑啥

IP属地:福建

来自Android客户端11楼2024-09-04 18:17

减肥运动根本就不重要，运动消耗那点热量不能看，无氧增肌是吧，有效率的增肌是要猛吃的，碳水和蛋白质都要补充够，吃够了你还能减肥吗？所以有经验的健身者基本都是减脂增肌分开进行，同时增肌减脂只能说效率很低，要么就是已经成型了，我过来人，营养不够的健身基本练个寂寞，单纯减肥靠少摄取热量就行了.

IP属地:四川

14楼2024-09-04 18:37

减肥期间当然可以减少运动量，不过减少运动量=减得慢，怎么取舍看你自己

IP属地:山东

15楼2024-09-04 18:42

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