想问问大伙怎么提升步频【跑步吧】

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求助

我1米7，正常跑的话，步频160都没，只有在尽量缩短步幅下，才有160步频

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IP属地:江西

来自Android客户端1楼2024-09-28 15:47回复

我和你一个情况，你是不是也是大体重

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2024-09-28 16:20

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听个带步频的音乐，轻松就上去了，刚开始可以慢点170/175，然后慢慢加上去，有空了练练核心，很容易的

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-09-28 17:24

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慢慢来一点一点加

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-09-28 18:51

同170，73公斤。步频一般在175左右。我好像跑起来就是这个步频，没有刻意

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2024-09-28 20:02

同…一开始能175，跑着跑着掉到165了…。还是能力不够控制不住

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2024-09-28 22:59

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