不同年龄段，人体对睡眠时间的要求也有所相同，处于育龄期男性每晚最好能有7～9小时的睡眠，时间段为晚10点至晨6点。
当睡眠出现长期不足甚至紊乱时，不仅会增加心血管疾病风险，还对男性的生育力造成一定的影响。
熬夜=性欲减退
每天睡眠时间不足会导致雄激素分泌下降，雄激素缺乏可能导致性欲减退，影响男性勃起功能和生殖内分泌紊乱，进一步引发男性不育发生。
熬夜=精子DNA完整性降低
长期睡眠不足，会影响精子DNA完整性。精子DNA受损可能导致精子穿透卵子能力降低，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，增加自然流产风险。
熬夜=内分泌失衡
长期熬夜还会使男性的体内内分泌失衡，影响到性腺功能，也会直接导致精子质量下降，长期就会引起男性出现少精症以及弱精症。
熬夜=营养不良
精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，缺乏可能会导致精子形态异常。
熬夜=身体疲劳压力过大
长期熬夜让身体和心理处于高度压力状态，不断累积的疲劳和压力对于正处于备孕阶段的夫妇来说，是个不小的挑战。
温馨提示：备孕是夫妻双方共同的责任，只有男性做好充分的准备，才能提高受孕率，为宝宝的健康打下坚实的基础。