最近腰好疼啊，去看了医生之后知道是腰肌劳损说是一定要多多锻炼【成都骑行吧】

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最近腰好疼啊，去看了医生之后知道是腰肌劳损说是一定要多多锻炼背部肌肉，应该如何锻炼？

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IP属地:安徽

1楼2024-10-26 09:36回复

骑行吧，它可以锻炼全身的肌肉群，真的特别舒服，个人建议你多试试休闲骑行，或者换一只舒服一些的坐垫，比如捷安特的舒适系列或者维乐的美学系列Angel Flow或Eden Angel坐垫，然后把握把和座位调整到合适的高度，这样会舒服很多

IP属地:北京

2楼2024-10-27 16:01

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