在狗东sou索“领大红包188”，有减肥叠加卷，东哥一如既往给力n

依我拙见，这个吃法，至少前俩周是肯定掉秤的。
要不早晚都加点碳水吧，这个碳水少了，会掉头发而且不开心而且不容易坚持。
牛肉酱少少吃，一勺借个味儿就行，不用它补蛋白质，搞点其他蛋白质。
而且不知道你中午的蔬菜和鸡胸肉是怎么处理的，要是油盐比较多的话，可能效果没那么好，而且减的不太健康。
如果第一次减的话，可以下个算热量的app，算上一周，对食物热量、营养成分稍微有个概念会更有帮助。
加油

轻松减肥减重，有自身经验，请这边看，

能坚持下来，这个饮食*2都能瘦。

这么瘦还减个鸡毛啊。。

这体重控制饮食就行了，基数太大不适合做运动

按照这个饮食肯定能掉秤

我之前比你还重，同样的身高，先进健身房搞力量训练，少吃点，瘦七八十斤不是问题的

招：大基数跳操助播（230斤以上）你需要我来帮你监督运动，我需要你给我带来流量。230斤以上或者肚子大垂特别明显，一天两场跳操，中间休息时间自由。达到减重目标，还有额外奖励。常年需要人，地点在广州。