现在可以好了，现在已经能正常工作了。别人咳嗽吐痰也不会感觉和自己有关系。说说我的方法吧。
第一个方法:早睡早起加有氧运动。睡眠特别重要，这是恢复身体的关键，建议11点30就要上床睡觉了。还有，每天有运动，不需要太高的难度，慢跑三公里就行。
第二个方法:呼吸训练 我是看这个视频训练的:网页链接
第三个方法:认知训练 简单老说就是看书这里我推荐几本书 《被讨厌的勇气》《学会提问》《亲密关系》《思考的快与慢》《社会性动物》《非暴力沟通》《世界观》《幸福之路》《高效能人士的七个习惯》《思维改变生活》《穷查理宝典》