有瘾，卧槽。

楼主加油，坚持学习戒色文章，保持警惕。

有机会，就学习戒为良药，一定要学，为什么会忍不住？
其实在你脑海里，有个看不见的恶魔，这个恶魔会给你出考卷，你答上了，就安全上岸，你答错了，就会去弄！
所以怎么答对呢？跟你在学校学习是一样的，学习戒为良药，学习里面专门针对戒色的知识！

戒色不是靠忍的，必须学会学习戒色文章提高戒色觉悟才能有望戒色成功。加油吧

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

青少年在发育期就开始邪淫手淫，会导致：
1、身体发育严重不良，发育停滞、畸形，身材矮小、身体瘦弱或者虚胖。
2、肾主骨生髓，邪淫手淫损害肾精，导致骨骼发育不良，骨骼比同龄人细小、骨质疏松、易骨折、骨头畸形、鸡胸驼背、颈椎病、骨头疼。
3、牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。
4、眼睛疾病：近视、视力下降、干涩、眼痒、流泪，不能见阳光、两眼无神。
5、呼吸系统：鼻子堵塞，慢性鼻炎，呼吸困难。
6、听力：肾开窍于耳，肾虚则听力下降。
7、泌尿系统：尿频、尿无力、尿等待（尿不出来）、尿刺疼、尿不尽。
8、消化、排泄系统：肠胃功能虚弱、肠胃疾病、便秘、腹泻、大便臭。
9、损害睡眠：失眠、睡眠不好。
10、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差容易生病，体质极度虚弱，内分泌紊乱，怕冷、手足寒凉、脚臭、口臭、头晕头疼、四肢无力、腰疼腿疼等等。
11、早衰：神经衰弱，精力不足容易疲劳，精神萎靡，浑身无力。体力差，稍一运动便气喘吁吁、大汗淋漓。
12、邪淫手淫引发许多慢性病。
邪淫手淫对生殖系统有影响吗？
男性邪淫手淫会导致生殖系统发育受损：阴茎短小、阳痿、早泄、无法勃起或勃起不坚、性功能障碍，以及慢性前列腺炎、精索静脉曲张。女性则带下不止、月经不调、痛经、宫寒不孕、宫颈炎……等生殖系统疾病。
邪淫手淫会影响生育吗？会导致不育、不孕症吗？
邪淫手淫会降低精子的质量，会造成生下的孩子体弱多病。虽然并非所有手淫者都会得不育症，但确实有部分手淫严重者因手淫患上弱精症，导致不育、不孕症，影响生育后代。
邪淫手淫对相貌有不良影响吗？
邪淫手淫损害长相，相貌变丑：肾虚型脱发、白发、青春痘、面色晦暗、面无血色、皮肤差、粗糙、毛孔粗大、丑陋龌龊、有明显黑眼圈、眼袋、两眼无神、眼睛有邪光。邪淫手淫的人，内心思想肮脏下流。相由心生，相貌、气质会因为邪淫手淫变得猥亵、龌龊，精神萎靡，缺乏阳光、朝气。
邪淫手淫会影响智力，导致学业成绩下降、损害考试运吗？
邪淫手淫会严重影响智力、导致学业成绩下降：经常邪淫手淫的人，头脑昏沉，记忆力差、记忆力衰退，记性模糊、转身既忘，理解能力和思维推理能力严重衰退，导致学习力不从心与学习成绩迅速下降，这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
损害考运：很多学生邪淫手淫仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学生，导致在高考中失利。不是考不上，就是本该考入重点大学，却考入二、三流的普通学校。这类案例在各大戒色网站上多的数不胜数。精力不济的手淫者，学业和事业必然是一败涂地了。
邪淫手淫对心智、性格、气质的不良影响有哪些？
邪淫手淫不但损伤身体，而且损伤情志：
1、性格内向、消极懦弱、自卑；
2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵；
3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断；
4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧；
5、强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经症；
6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任；
7、生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。
邪淫手淫对会对自己的运气有影响吗？
邪淫手淫的人会发现自己的运气变得糟糕和诡异，有时候会莫名其妙的倒霉、背黑锅，被人诽谤、陷害和欺负，活的窝囊；会丧失很多大大小小的机会，多灾多难、一事无成、挫折不断；会发现好事很少轮到自己，倒霉破财的事却一件件发生在身上，进而与别人的各种激烈竞争之中失利。

你好兄弟 我是一个抖音戒色博主 叫 宣传改命 目前一千多粉丝 建立了几个群教人戒邪淫 里面有几百人 需要的话可以私我 拉你进群 不用花钱 单纯帮助更多兄弟走出邪淫困境！

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

先了解危害，多看戒色文章，加油

想要戒色成功，绝不能仅仅依靠毅力，更要注重修心。万恶淫为首，百善孝为先，苦海无涯，回头是岸。sy已经剥夺了我们太多东西了，健康的身体，纯净的灵魂，美好的爱情以及成功的人生。为了你爱的人和爱你的人，绝不能轻易放弃自己，即时总结反思，你要明白所有的sq都是我们大脑对它赋予了一定的心理作用，所以才产生了这很爽的幻想，但是把宝贵的肾精排出来绝对不是享受，它只会带给我们无尽的空虚和沮丧感。每当要坚持不住的时候，想想父母对你的关爱，朋友对你的帮助，星辰大海和你儿时的梦想，世上有那么多美好的事情，哪样不比sy来的好呢？
只要每天坚持戒色养生，行善助人，阅读戒色文章，念断念口诀，保持警惕，但也不必过于焦虑，一切都会慢慢好起来的，加油吧，美好的人生在等着你哦👍

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉
2.不要看黄，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了。
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

下面总结15条戒色成功的要点：
1.深刻认识危害
2.深刻体验危害（有体验更容易戒掉，决心也更大）
3.情绪管理（这异常重要，情绪破戒是很普遍的现象）
4.多看受害者案例（这可以给自己足够的警示，让你预见未来）
5..断意淫（这是戒色第一关，必须熟背断意淫口诀，防住意淫）
6.警惕意识（这也是很重要的，失去警惕就容易破戒）
7.对各种破戒类型的认识和了解（我专门写过一季）
8.对导致遗精的各种因素的认识和了解（也专门写过一季，控制遗精频率很关键）
9.中医养生知识（养生必养肾，通过养生知识的学习，可以更好地提高觉悟，非常有利于戒
色)
10.对戒断反应的认识和了解（很多新人就倒在戒断反应这个阶段）
11.学习意识（戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔）
12.修善积德（戒色要成功，必须提高自己的灵性，让灵魂得到净化和提升）
13.决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久。
14.学习习惯（戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山)
15.戒色笔记本（每个戒友都应该有1本戒色笔记本，而我有10本，上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得和体会，温故而知新，提高戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟的提升是很快的)

加油，和朋友同学说撸管子的危害，并且劝他们戒除，你的思想上转变过来了，反作用力也会帮助你戒除

邪淫一次都不能犯，这会让你好运全无，赶紧彻底戒除