完蛋完蛋完蛋【囚徒健身吧】

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哥哥们，窄距深蹲升级标准我能美美的做好几组，但到偏重深蹲我没用篮球，用的砖头，做的点都不标准，而且做的时候没用力那个脚一点都不稳定到处跑，有没有结决办法，求求了

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-11-18 20:24回复

一般窄距深蹲进阶到偏重深蹲后，都做不了，反正我是做的箱式手枪深蹲慢慢进阶的

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2024-11-18 20:53

不感兴趣

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吧里有很多教程的，我也遇到过这个问题，多搜一下。b站也有不同的进阶教学视频。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-11-18 22:55

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慢慢来，能做多少做多少，我是这样的，慢慢找感觉习惯了就可以多做

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2024-11-19 10:33

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砖头堆到和篮球差不多高就行，太低了脚会跑，就想做单腿深蹲一样了

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2024-11-19 12:44

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我是直接练单腿半深蹲了，很顺利

IP属地:海南

来自Android客户端7楼2024-11-21 15:26

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