自我判断，那就用自评量表，不过自我判断往往不是最靠谱的，只能作为参考和自我分析，并不能形成有效的诊断证明。
抑郁自评量表（SDS）：用于评估个体的抑郁症状，包括情绪低落、兴趣丧失等。
焦虑自评量表（SAS）：用于评估个体的焦虑症状，如过度担忧、紧张不安等。
一般健康问卷（GHQ）：评估个体的心理健康状况，包括抑郁、焦虑、社交功能等。
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心理科，精神科门诊，常用心理测评量表（大汇总）
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