自从上一次戒一百五十多天破戒之后，又从新戒到现在那是相当不容易。正好也借此失败的机会总结了一下经验。本人也是有邪阴史十多年，至于怎么介入这一行的就不再一一解释了，只给大家分享一下怎么戒的过程和体会。1、首先是饮食片刚开始戒的时候以清淡为主。辛辣最好不要沾，因为刚开始借的小白抵不住这种食物极速升起的欲望，吃饭也是七分饱。如果心意和借的时间不是很长久的话就像白纸一样一碰就破。2、休息方面晚上没有很重大事故的情况下拼了命也要在10点之前想方设法的入睡。千万不要熬夜，熬了夜。第2天早晨起床，头昏昏沉沉的容易睡回笼觉，睡回笼觉的同时最容易破戒，早上5：00上只要眼睛睁开了就坐在那里稍停上两三分钟，开始有意识的穿衣服下床。 起床之后。不管是上厕所也好，锻炼身体也好，让自己不要在床上看手机，尤其是醒了之后不起床。这样最容易导致破解了。锻炼方面，不管是早晨起来走路也好锻炼八段锦和金刚功我一般都是练八段锦里面第6个内容固肾腰。这个动作要多练。以防自己梦遗。梦遗之后最容易破罐子破摔。这个时候就要多多的内关齐心，起心动念。时刻关注着自己的念头。这样就一般都会挺过去的。3、锻炼方面一般以户外为主室内为辅主要是目的还是让自己动起来。一天早晨。起床之后就开始练八段锦一般在天气晴朗的时候在户外阴天下雨刮风的时候在室内。5遍。这个可以因人而异。打开手机抖音快手啥的有跟链的教程。周六周日或者趁自己空闲的一天调节好心态，控制好情绪，上户外去散步爬山的是最好的。4、心态。控制好自己的情绪，调整好自己的心态是最重要的。只要让自己心情不焦虑，不内耗不纠结不抑郁最好的方法就是什么样的朋友给你带来什么样的好的心情就和那个朋友接触。反正是让你心情不好的一定要远离。前提下是正能量多接触，比如放松啊不是啊阳光积极乐观向上有这方面的朋友可以多多接触。千万不要接受那种一天到晚全是埋怨一点积极乐观向上的精神头都没有能有多远躲多远。因为你会被他拉到负面情绪的磁场当中，破罐子破摔，这也是导致破戒的原因。5、电子产品我就不用多说了，还是那种含胸露肉扭屁股的那一种刷到那种视频趁着封闭掉。少看擦边视频，如果你要是有勇气能把娱乐APP卸载掉，那就更好了。不需要的情况下能看，除非你有很大的实战经验。很大的勇气不被着相。
反正我在这500多天里面也是在或者边缘上自己暗示自己，自己提醒自己，每当我想破戒的时候，我就在想，我还想再回到以前那个浑身病怏怏的自己吗所以要忏悔过去珍惜现在好运就会慢慢来的。先就说这些吧。如果说的有不到的地方评论区可以再提问。大家共同进步。