善书分享：戒为良药、了凡四训、寿康宝鉴等书籍。
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早睡早起——恢复肾气、康复身体；
健身——强壮体格、培养意志、磨炼心志；
读书——潜移默化陶冶心灵，建立正确人生观；
持诵——化解淫欲习气、移除戒色障碍；
行善——培养正气增进福德、增强对抗邪淫资本；
奋斗——培养积极人生态度、再造全新生命之道；
反省——改正毛病习气、日日修身自新。
节制手机上网，提供几点建议：
1、千万不可以带着手机上床，这一点大家自己体会去。
2、合理规划自己每天的时间，把时间用在正事上，为前途而奋斗。
3、培养一项业余爱好来替代。
4、用手机和上网是为了办正事，办完正事立刻下网，不要乱点。做到无事
不玩手机、不上网。
5、多和家人、朋友交流沟通，多参加户外活动，回归现实生活。一个人休
闲的时候，阅读一本内容有益的纸质版书籍来替代，或从事业余爱好。
6、不要对自己“克制网瘾的能力”过于自信。你要有一个清醒认识：只要
一开始手机上网闲逛，没有一个小时，你是绝不会手机下线的。有时候一个小时
都算少的，很可能连续玩手机 3 小时你都不知道疲倦，也舍不得下网。
7、使用功能机，或安装控制使用手机的 APP。

戒色最有效的方法是什么，不是看戒色文章，不是断念，而是宣传戒色。戒色吧里戒色最好的永远是那批宣传戒色，爱分享戒色知识的。劝人戒色，劝人的过程中自己也在加深戒色知识，用心去劝人我们自己会升起正能量，这股正能量是战胜欲望的最好的武器。而且你劝人戒色的过程中，通过了解别人的经历也会不断警醒自己不要破戒，所以大家要多劝人戒色，也可以guan注移下我，跟我们一起戒色