你都一个多小时了，和破戒有区别吗？意y的危害不亚于手y。断除一切huang源。快刀斩乱麻，下决心把所有相关视频图片链接都删除。

一定不要撸，撸了之后一定会更加的后悔，到时真的是追悔莫及了。要忍住，一定要忍住，坚持过这一段就是闯过一大难关了，后面会越来越好。
其实你属于情绪上的波动，是正常现象，每个人都有苦乐忧喜，要平淡的看待，对老板的苛责也不要一直放在心里，这个世界很大，你的人生还很长，这一点点的小挫折在你老来回忆往昔时就什么也不是。积极的面对生活，乐观友善的对待身边的人。
最后，建议你多读《戒为良药》，这是能真正教你彻底戒色的书，坚持每天读一章，觉悟和定力都会提升，对这个社会和人生的认识都会改变，加油

读地藏经和圣号可以帮助戒色消除业障。

情绪破戒，可以去看下戒为良药

不要再看黄片，看擦边了。看了你若不撸阴茎经常充血会发炎，发炎后有可能得前列腺炎，尿等待，甚至憋精后会不孕不育，射精障碍。撸了吧，会更加痛苦，生不如死，大脑，精神会被掏空，精神萎靡，浑浑噩噩，运气，人气磁场变差特别倒霉，脑力变差。现在最好的方案是远离手机，电脑。买本戒为良药，边读边抄写一遍遍“洗脑”把黄毒洗干净。也不要为了恢复性功能而戒，防止再次掉入破戒怪圈。过几天就好了

现在好的办法就是惩罚自己以最大的努力去看戒为良药，当然不可以lu，因为不破戒是最后的底线这在戒为良药也有提到过，你这是出现憋的情况正常过几天会慢慢好起来的千万不可破戒不然就一发不可收拾。看不了文字也可以网易云搜索戒为良药听，这两个要选择一个都是你接下来正确的道路，但是你要是选择lu的话，那很抱歉可能会有更多你想不到的糟糕事情慢慢找你

戒色必须戒黄，看黄逻辑思维就是会变差，注意力不集中，说话没有逻辑思维，想到什么直接说什么，丧失语言协调表达，看黄暗漏，精气流失整个人磁场都不好了，手淫多了就是容易产生妄想症，多疑恐惧症，记忆力差，做事情胡思乱想，做事效率低下，一定不能自暴自弃以毒攻毒，不然只会加深症状，都是这样过来的，不要胡思乱想，调整好情绪，情绪不好只会被心魔控制，负能量消极的想法牵着你走，加油可以听一下楞严咒，平静下来，消除掉看黄和破戒的念头，不要撸生殖器，正常人是不会撸生殖器

我接触戒色吧十来年了几乎天天破戒，没有希望的时候朋友给我推荐了地藏经和楞严咒心，我试了试结果现在已经戒色70多天了，身体比之前好多了。持地藏经一定要回向，兄弟可以试一下，关键戒色路上频遗这关一定要重视起来，可以固肾功，万籁声童子功，吉祥卧，也可以冲点人参粉来喝

你这看H就是破戒了，但是别弄出来，因为弄出来危害更大，对自信心的影响也很大。
你可以通过运动来缓解症状。

看黄必破这是铁律

不弄，不会，找份东西调整发泄自己的心情

意淫也很伤身体，你现在的情况就是，不破难受，破也难受，已经错过了断念时间，已经被心魔控制住了，你只能多花时间，多用在别的事情上，多转移注意力，多看戒为良药

弄出来危害更大 很有可能一发不可收拾 最好的办法就是在看黄之前就断掉这个念头 那么就不会有接下来的痛苦和纠结 加油！ 不怕念起 就怕觉迟

不看不想擦边色情、黄源，学会拒绝诱惑，及时断念，有念头及时掐断，念断念口诀或fo号，多学习戒色文章，多看师兄案例警示自己！