说实话，宅男挺难找对象的。首先，宅男大门不出二门不迈，想象力完全被狭隘的宿舍环境所束缚;二来宅男不爱社交，身边异性少，女生都不认识几个，更何况对象。不过，如果能及时作出调整，宅男找对象还是有希望的，具体做法如下:
1.把尘封的内心敞开，主动拥抱世界、拥抱他人。这是一切后续行为的前提。
2、建议多学习一些自己平时爱好方面的知识，加深自己的优势，巩固自己的吸引力。人不一定要很完美，但是—定要有自己的的特殊能力。
3、告别宅，走出家，多参加聚会、活动、社团、组织，结识更多的女生。不要呆在家，天上不会掉对象。
4、现在网络交流非常方便，可以通过一伴婚恋来结识异性。一伴app最大的优势是资源集中，上面都是真心想脱单的人，只要互相看对眼，大概率就能成功。用户经过实名制筛选，类型多、素质高、经济条件好，只要认真填写资料，就会有很多高素质异性前来搭讪。
5、接受家里安排的线下相亲，合适就谈，不合适就不谈，总之给自己一个机会，失败了也没关系，总之不要抗拒。