请教一下各位大佬，过年打算怎么练【健身吧】

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rt，学校附近的健身房10号就关门了，寒假回家估计也没几个健身房开门的，感觉只能在家练。
但是家里唯一的器械是2个6kg的哑铃（初中的时候买的，已经好几年了），想请教一下各位大佬在过年健身房不开门的时候怎么练（之前有想过直接一分化，拿引体练背，臂屈伸练肩，俯卧撑练胸，但是感觉恢复不过来）

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2025-01-14 21:37回复

每天早中晚各100个波比跳。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2025-01-14 22:44

2025-03-31 20:06广告

休息或稍微练练

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2025-01-14 22:59

好好休息好好玩一下。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2025-01-15 10:16

我500买了一个哑铃凳和一对40kg的哑铃在家玩玩

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2025-01-15 13:59

哑铃不就是拿来练肩最好的东西吗？飞鸟，前平举，坐姿推肩，俯身飞鸟，你把这几个做好了肩膀都练得到

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2025-01-15 14:39

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一大堆无器械锻炼，俯卧撑，卷腹等等。再不行去公园拉引体，双杠臂屈伸

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2025-01-15 20:23

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