【训练觉知，降伏邪念】邪淫是一种极其严重的烦恼，若想从根本上摆脱，一直强调，必须锻炼保持敏锐的觉察力。如何训练呢？通常情况下，人类的欲念产生过程是：首先对某种情境产生关注（此时欲念较轻），接着产生欲望（欲望逐步增生），随后不断重复相关画面（欲望变得粗重），最终付诸淫乱行为（极为粗重）。如果能够在欲念初生的细微阶段，看到吸引人的场景或异性时，及时转变念头，或者保持觉察，那么就不会陷入后续的粗重行为。然而，大多数人的觉知能力极为迟钝，很难察觉到念头的产生，一旦产生欲念，就会不断放纵，越陷越深，最终无法自控，直至真正陷入邪淫举动。因此，戒除邪淫的觉知训练有两个关键点：一是远离一切可能引发邪淫的外界环境；二是在细微的念头刚刚萌芽时，必须坚决斩杀，直接切断，转念，绝不能放任它发展壮大，容不得半点犹豫和贪恋。