随着新学期的到来，学生们重返校园，开始了新的学习旅程。然而，在享受校园生活的同时，我们也必须警惕一些常见的疾病，以确保学生的身心健康。以下是一些开学在即需要特别警惕的疾病，以及相应的健康提醒。

一、流感与感冒
季节交替，流感与感冒的高发季节，学生群体由于人员密集、接触频繁，更容易成为这些病毒的传播者。
健康提醒：
接种疫苗：建议学生及时接种流感疫苗，以增强免疫力，减少感染风险。
个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水清洗至少20秒;咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。
保持通风：教室和宿舍应定期开窗通风，保持空气流通，减少病毒滋生。
合理膳食：均衡饮食，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。
二、胃肠道疾病
新学期开始，学生可能会因为饮食不规律、暴饮暴食或食用不洁食物而引发胃肠道疾病。
健康提醒：
饮食卫生：在外就餐时选择卫生条件好的餐馆，不吃生冷、变质的食物;自带餐具，减少交叉感染。
规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免饥饿或暴饮暴食，减轻胃肠负担。
适量饮水：保证充足的水分摄入，有助于排毒和维持身体代谢平衡。
适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道疾病的发生。
三、近视与眼疲劳
长时间面对书本、电脑或手机，容易导致近视和眼疲劳。
健康提醒：
合理用眼：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺(约6米)的地方，持续20秒，以缓解眼疲劳。
正确坐姿：保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本保持一尺(约33厘米)的距离，胸部离桌边一拳，握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。
定期检查：建议每学期进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。
眼保健操：坚持每天做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
四、心理疾病
新学期伊始，学生可能会面临学业压力、人际关系等方面的挑战，从而引发焦虑、抑郁等心理疾病。
健康提醒：
积极沟通：与家人、朋友或老师保持沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。
合理安排时间：制定合理的学习计划，避免过度压力;同时，也要留出时间进行休闲和娱乐，保持心情愉悦。
培养兴趣爱好：通过参加社团活动、体育锻炼等方式，培养自己的兴趣爱好，丰富课余生活，缓解学习压力。
寻求专业帮助：如果发现自己存在严重的心理问题，应及时向学校心理咨询中心或专业心理医生寻求帮助。
开学季，牢记以上健康提醒，可以帮助我们有效预防这些疾病的发生，确保学生的身心健康。同时，学校和家长也应关注学生的健康状况，提供必要的支持和帮助，共同营造一个健康、和谐的校园环境。