怎么提高睡眠质量呢？有几个小建议
睡前放松：别玩手机、电脑，这些屏幕的蓝光会影响你的睡眠。
规律作息：每天尽量同一时间上床，同一时间起床，让身体有个规律。
环境舒适：卧室要安静、黑暗，床铺要舒服。