兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色。学习了凡四训电影

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

楼主你好，周末确实是一道坎。定力不足时尽量避免一个人独处，可以多出去走走，跟家人朋友待在一起。另外，学会安排自己的生活，避免一整天都沉迷在手机电脑，这样很容易破戒，可以干些家务，锻炼身体，学习一门外语等充实自己生活。
最后，最重要的多学习戒色文章，通过学习提升自己的觉悟和定力，觉悟到了即可戒掉这个恶习，加油！

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

一个人如果屡戒屡破，自己一定要学会分析原因，问题到底出在哪？这时候前辈的文章就是指路明灯，破戒后再看前辈的文章，感觉就会很不同，很多人就是在破戒后才发现自己的问题所在，很多人也是在破戒后的反省过程中才有了新的顿悟。

当你真心不喜欢它的时候也就戒除了，必须发大心愿来戒除，加油，坚持下去

你要学会克制欲望

发真诚心去帮助别人 ，多劝人戒，让更多的人认识到危害，自然就没有y旺了。尽量别吃熟五辛鱼等，不看擦边，不y吟。再多念leng严咒咒心就更好了

平时多劝人戒，让更多的人意识到～的危害，宣传戒s吧,可以去其他平台和其他吧里宣传。为自己积累功德，能化解～望。以免～望来袭时把控不住自己，一次次破戒，事后又追悔莫及。之前总劝人戒，明显没有玉望了，可见渡人就是渡己！

多看一些受害者的案例。增大戒的决心。多想想谐音给自己带来多大灾害。在这方面猛烈行善，广积福田。防止意念退转。在多念leng严咒,助你断除y心，才能彻底戒掉。

小戒靠忍 大戒靠悟 至戒靠德——德之不修,戒之不稳。多在这方面行善多劝人戒才能助你戒掉

不要熬夜，熬夜最伤肾，保持充足睡眠

加油共勉！

每天学习不能断，对se这一关，要忍，要狠忍，要艰忍……下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心